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為什么霧霾天氣不能戶(hù)外運動(dòng)？

2021-12-05 10:10:36

昨天，熱心跑步者@毛毛在評論區留言，建議科普一下“霧霾天氣為啥不能跑步”。
其實(shí)，“霧霾天氣避免戶(hù)外運動(dòng)”這行字幾乎每個(gè)人都知道，無(wú)奈有時(shí)候就是做不到，“過(guò)猶不及”的道理就不在此多講，因為說(shuō)教總是令人厭煩——無(wú)論它有沒(méi)有道理，無(wú)論它對于說(shuō)教者還是被說(shuō)教者。
所以，以下我們直接談?wù)勳F霾的具體危害，也就是為什么不建議大家霧霾天氣進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)的原因。了解了它的危害，你可能也就會(huì )發(fā)現運動(dòng)原來(lái)有很多種形式，不僅僅只有跑步。
美國環(huán)保署2009年發(fā)布《關(guān)于空氣顆粒物綜合科學(xué)評估報告》指出，有足夠的科學(xué)研究結果證明了大氣細粒子能吸附大量有致癌物質(zhì)和基因毒性誘變物質(zhì)，給人體健康帶來(lái)不可忽視的負面影響，包括提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統及心臟系統疾病惡化，改變肺功能及結構、影響生殖能力、改變人體的免疫結構等。
更為嚴重的是，空氣污染還能影響人類(lèi)的生育和嬰幼兒的健康。專(zhuān)家稱(chēng)，在胚胎和嬰幼兒時(shí)期暴露在高濃度空氣污染物的動(dòng)物，相比較成年時(shí)期暴露在污染環(huán)境里的群體的生育力有顯著(zhù)下降。
尤其是亞微米粒子會(huì )分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(cháng)期處于這種環(huán)境還會(huì )誘發(fā)肺癌。
（2）對心血管系統的影響。
霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很?chē)乐?，?huì )阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。
另外，濃霧天氣壓比較低，人會(huì )產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì )有所增高。
再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。
所以心腦血病患者一定要按時(shí)服藥小心應對。
（6）影響生殖能力。
有研究表明，長(cháng)期暴露于高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時(shí)的成功率可能會(huì )降低。研究人員還發(fā)現了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關(guān)聯(lián)。
（7）易引發(fā)老年癡呆癥。
2017年2月6日報道，根據一項英國蘭卡斯特大學(xué)的Maher及其團隊發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的最新研究發(fā)現：“霧霾等空氣污染，損傷的不僅是我們的肺，還有我們的大腦?！?/span>
無(wú)論持有怎樣的目標開(kāi)始和堅持跑步，“健康”都是人人關(guān)注和在意的話(huà)題，因此了解了霧霾對健康的危害以后，“霧霾天氣避免戶(hù)外運動(dòng)”這行字你可能就不只是知道，而且是能夠做到的了。

和以往的提醒一樣，霧霾天氣戶(hù)外運動(dòng)有危害，這個(gè)危害是實(shí)實(shí)在在的，所以，請普通的體育愛(ài)好者時(shí)刻記得：運動(dòng)是給我們的業(yè)余生活增加樂(lè )趣和健康的一種非常好的方式，千萬(wàn)不要“本末倒置”，所有訓練計劃都應量力而行，安全和健康永遠在第一位。

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