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什么?空氣凈化機還能改善睡眠質(zhì)量?

2021-12-06 08:49:47

    身邊不少買(mǎi)過(guò)空氣凈化器的朋友問(wèn)我:空氣凈化器是不是有助于睡眠?為什么這么說(shuō)呢?因為他們以往沒(méi)用空氣凈化器的時(shí)候,經(jīng)常失眠多夢(mèng),而用了空氣凈化器后,卻睡得不錯,疑惑到底是空氣凈化器有助眠作用亦或是心理作用使然?

空氣質(zhì)量的好壞對睡眠的影響有多大?在回答這個(gè)問(wèn)題之前,有必要了解空氣質(zhì)量的好壞對睡眠的影響有多大。美國環(huán)保局指出,人類(lèi)68%的疾病是由空氣污染引起的。而人在睡眠時(shí),免疫系統處于最低迷的狀態(tài),這時(shí)候病毒、細菌及有害物質(zhì)會(huì )更容易趁虛而入,侵入和傷害人體。此外,哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)校研究發(fā)現,空氣污染物會(huì )刺激中樞神經(jīng)系統并造成上呼吸道感染,從而加劇睡眠呼吸障礙,造成呼吸暫停和低氧等現象。特別是在污染比較嚴重的夏季,這種情況尤為突出。

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心理學(xué)研究揭示,自然環(huán)境體驗能夠給人帶來(lái)一些積極的效應,這也說(shuō)明了為什么在下雨天,或者聆聽(tīng)自然界的風(fēng)聲、水聲、鳥(niǎo)鳴等,都能讓人感到輕松愉悅,易于入睡??諝鈨艋鞑坏梢?xún)艋覂瓤諝獾母鞣N污染物,包括PM2.5、甲醛、病毒、細菌,給您營(yíng)造一個(gè)安全的環(huán)境,還可在一定程度上模擬出自然環(huán)境,通過(guò)凈化室內空氣,釋放負離子,促進(jìn)人與居室的協(xié)調,從而使人能夠在合適的環(huán)境中獲得良好的睡眠。

但是,并不是所有的空氣凈化器都能助眠。想必不少買(mǎi)過(guò)空氣凈化器的人都會(huì )有這么一個(gè)疑惑:在霧霾嚴重的天氣,開(kāi)著(zhù)空氣凈化器,次日醒來(lái)喉嚨會(huì )干癢發(fā)疼,室內PM2.5濃度還是很高?其實(shí),這是因為空氣凈化器常用檔位為最低風(fēng)速的睡眠檔,為了控制噪音,CADR值普遍不高,凈化效率低。不僅如此,要知道我國民用建筑有嚴格的換氣次數標準,即使關(guān)閉門(mén)窗,室內也不是密閉的,并不能完全隔絕室外的污染空氣。夜晚打開(kāi)空氣凈化器睡眠模式,受限于臥室漏氣等實(shí)際使用場(chǎng)景和過(guò)低的CADR值,房間往往沒(méi)有顯著(zhù)的凈化效果。

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   不少人習慣會(huì )開(kāi)啟自動(dòng)檔,讓空氣凈化器根據周?chē)諝赓|(zhì)量變化自動(dòng)調整風(fēng)速、檔位,感覺(jué)省事省心。其實(shí),長(cháng)時(shí)間運行的空氣凈化器最常用的是睡眠檔。雖然這時(shí)候空氣凈化器產(chǎn)生的噪音最小,但CADR值也是最小的。根據空氣凈化器新國標規定的適用面積計算公式S=(0.07~0.12)Q(Q指代CADR),可以知道,CADR值越低,適用面積越小,而空氣凈化器之所以沒(méi)用的原因就恰恰在于:你經(jīng)常在一個(gè)大于適用面積的空間使用空氣凈化器,讓空氣凈化器成為了擺設。


左杉水氧電磁空氣凈化器,輕松入睡

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