什么？空氣凈化機還能改善睡眠質(zhì)量？
2021-12-06 08:49:47
身邊不少買(mǎi)過(guò)空氣凈化器的朋友問(wèn)我：空氣凈化器是不是有助于睡眠？為什么這么說(shuō)呢？因為他們以往沒(méi)用空氣凈化器的時(shí)候，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，而用了空氣凈化器后，卻睡得不錯，疑惑到底是空氣凈化器有助眠作用亦或是心理作用使然？
空氣質(zhì)量的好壞對睡眠的影響有多大？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，有必要了解空氣質(zhì)量的好壞對睡眠的影響有多大。美國環(huán)保局指出，人類(lèi)68%的疾病是由空氣污染引起的。而人在睡眠時(shí)，免疫系統處于最低迷的狀態(tài)，這時(shí)候病毒、細菌及有害物質(zhì)會(huì )更容易趁虛而入，侵入和傷害人體。此外，哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)校研究發(fā)現，空氣污染物會(huì )刺激中樞神經(jīng)系統并造成上呼吸道感染，從而加劇睡眠呼吸障礙，造成呼吸暫停和低氧等現象。特別是在污染比較嚴重的夏季，這種情況尤為突出。
心理學(xué)研究揭示，自然環(huán)境體驗能夠給人帶來(lái)一些積極的效應，這也說(shuō)明了為什么在下雨天，或者聆聽(tīng)自然界的風(fēng)聲、水聲、鳥(niǎo)鳴等，都能讓人感到輕松愉悅，易于入睡?？諝鈨艋鞑坏梢?xún)艋覂瓤諝獾母鞣N污染物，包括PM2.5、甲醛、病毒、細菌，給您營(yíng)造一個(gè)安全的環(huán)境，還可在一定程度上模擬出自然環(huán)境，通過(guò)凈化室內空氣，釋放負離子，促進(jìn)人與居室的協(xié)調，從而使人能夠在合適的環(huán)境中獲得良好的睡眠。
但是，并不是所有的空氣凈化器都能助眠。想必不少買(mǎi)過(guò)空氣凈化器的人都會(huì )有這么一個(gè)疑惑：在霧霾嚴重的天氣，開(kāi)著(zhù)空氣凈化器，次日醒來(lái)喉嚨會(huì )干癢發(fā)疼，室內PM2.5濃度還是很高？其實(shí)，這是因為空氣凈化器常用檔位為最低風(fēng)速的睡眠檔，為了控制噪音，CADR值普遍不高，凈化效率低。不僅如此，要知道我國民用建筑有嚴格的換氣次數標準，即使關(guān)閉門(mén)窗，室內也不是密閉的，并不能完全隔絕室外的污染空氣。夜晚打開(kāi)空氣凈化器睡眠模式，受限于臥室漏氣等實(shí)際使用場(chǎng)景和過(guò)低的CADR值，房間往往沒(méi)有顯著(zhù)的凈化效果。
不少人習慣會(huì )開(kāi)啟自動(dòng)檔，讓空氣凈化器根據周?chē)諝赓|(zhì)量變化自動(dòng)調整風(fēng)速、檔位，感覺(jué)省事省心。其實(shí)，長(cháng)時(shí)間運行的空氣凈化器最常用的是睡眠檔。雖然這時(shí)候空氣凈化器產(chǎn)生的噪音最小，但CADR值也是最小的。根據空氣凈化器新國標規定的適用面積計算公式S=(0.07~0.12)Q（Q指代CADR），可以知道，CADR值越低，適用面積越小，而空氣凈化器之所以沒(méi)用的原因就恰恰在于：你經(jīng)常在一個(gè)大于適用面積的空間使用空氣凈化器，讓空氣凈化器成為了擺設。
左杉水氧電磁空氣凈化器，輕松入睡
