美妝博主失眠7個(gè)月，改善失眠還是要選對方法
2021-12-08 16:00:25
我是張悅可，是一名全職美妝博主，在幾個(gè)短視頻平臺上累計粉絲超過(guò)十萬(wàn)。今天悅可不和大家分享美妝經(jīng)驗，而是跟大家分享一下我改善失眠的經(jīng)驗，我知道現在有很多失眠的人，一直找不到有效并且合適的改善方法。希望這篇文章，能給有需要的人一些參考。
作為一名美妝博主，幾乎全年無(wú)休，不是在直播的鏡頭前，就是在選品、試品的過(guò)程中。我大概算了一下，作美妝博主兩年，我休息的時(shí)間總共不超過(guò)20天。在精致妝容的背后，是無(wú)數的辛酸與壓力，這樣的生活讓我患上了嚴重的失眠癥。大概從去年4月份開(kāi)始，我就陸續出現了失眠的情況，就是睡不著(zhù)，越想睡著(zhù)就越睡不著(zhù)。在很多個(gè)深夜，我被失眠折磨得幾乎崩潰。
當然，為了能夠睡著(zhù)，我試過(guò)了n種方法。這其中就包括大家所熟悉的熱牛奶，睡前的熱牛奶喝到肚子鼓起來(lái)都沒(méi)有睡著(zhù)；睡前泡腳，為了能夠盡快看到效果，我還找在中藥房開(kāi)了很多有益于睡眠的中草藥，泡到兩只腳變色都沒(méi)有改善失眠；后來(lái)又聽(tīng)說(shuō)薰衣草香味可助眠，便在枕頭上、被子上噴了許多薰衣草精油，熏得的我更睡不著(zhù)了；易于睡眠的床品自然不能少，枕頭、床墊全換了后，我依然每個(gè)深夜里在舒適的床上輾轉反側；突發(fā)奇想，睡前做仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等運動(dòng)，讓自己累到爬不起來(lái)，是不是就能睡著(zhù)了。以我的親身經(jīng)歷證明，不但沒(méi)有用，反而使得自己身體上更累，放松不下來(lái)……
改善失眠的方法，能用的我都用了，可是失眠比鼻子上的黑頭都頑固，依然對我“不離不棄”，真是“感人至深”呢呵呵呵。醫生了解了我的情況后，建議使用負離子療法改善失眠，并且告訴我，大量的、高活性的負離子（即小粒徑負離子）能夠有效改善人體神經(jīng)系統功能，對失眠的治療非常有效。
使用三周后，我的睡眠質(zhì)量提高了很多，但是，我有一個(gè)疑惑，為什么這么有效改善失眠的方法竟然沒(méi)有多少人知道呢？查過(guò)資料，也問(wèn)過(guò)專(zhuān)家，長(cháng)期吸入負離子對人體非常有益，不僅是改善失眠情況。
每個(gè)人都有屬于自己改善失眠的方法，這個(gè)方法適合我，希望也適合你。所以，寫(xiě)下這篇小文，與大家分享我改善失眠的經(jīng)歷，希望長(cháng)期失眠的你們，能夠像我一樣，早一些擺脫失眠，找回高質(zhì)量的睡眠。
