改善失眠方法中的“王者”——小粒徑負離子
2021-12-29 09:24:09
長(cháng)期失眠怎么辦？睡前泡腳、睡前一杯熱牛奶、數羊（sheep）、睡乳膠床墊、中醫按摩、喝葡萄酒、聽(tīng)催眠曲……只要聽(tīng)說(shuō)能夠改善失眠的方法，通通試一遍。殊不知，病急亂投醫不僅費時(shí)費力，還在消耗著(zhù)我們改善失眠的耐心。改善失眠，最重要的是選對方法，選對方法方可事半功倍。長(cháng)期失眠的小伙伴們，筆者告訴你一個(gè)有效而且簡(jiǎn)單改善睡眠的方法，那就是呼吸高濃度小粒徑的負離子，搬好小板凳，做好筆記哦。
自然界中的助眠因子——小粒徑負離子
負離子，是自然界中的一種空氣微粒。當大氣受到紫外線(xiàn)、宇宙射線(xiàn)、放射物質(zhì)等因素影響發(fā)生電離作用，從而釋放出一部分電子，這部分電子經(jīng)過(guò)地球吸收后釋放出來(lái)，又很快與空氣中的一些中性分子相結合，從而形成負離子。通過(guò)一些自然作用產(chǎn)生的負離子，被科學(xué)家們稱(chēng)為生態(tài)負離子，也稱(chēng)為小粒徑負離子，其具有良好的生物活性、自然遷移的速率也很快。研究證明，小粒徑負離子對失眠有良好的改善作用，是一種天然的助眠因子。小粒徑負離子究竟是如何改善失眠的呢？
小粒徑負離子對改善失眠，有良好的臨床效果
小粒徑負離子改善失眠，要從人體神經(jīng)系統說(shuō)起。人體內的5-HT（5-羥色胺）水平高低，影響人體神經(jīng)系統的正常運轉。當5-HT（5-羥色胺）水平過(guò)高時(shí)，內分泌以及神經(jīng)系統功能會(huì )受到影響，引起失眠以及其他神經(jīng)系統疾病。小粒徑負離子進(jìn)入人體后，能夠促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，從而有效降低5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經(jīng)系統明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統有良好的調節作用。小粒徑負離子通過(guò)以上作用，可有效改善大腦皮層的功能，對失眠、神經(jīng)衰弱等疾病具有良好的改善作用。
對于長(cháng)期失眠的人群而言，吸小粒徑負離子改善失眠值得一試。但是需要注意，空氣中小粒徑的負離子只有達到一定的濃度時(shí)，對人體健康的作用才會(huì )凸顯出來(lái)。從世界衛生組織此前公布的一組數據中可以了解到：空氣中的小粒徑負離子達到10萬(wàn)個(gè)/cm3以上時(shí)，可以起到調節神經(jīng)系統疾病的效果。人們對于10萬(wàn)個(gè)/cm3的濃度可能沒(méi)什么概念，但室內空調房、辦公室等場(chǎng)所中小粒徑負離子含量只有100個(gè)/cm3，這樣的差距一時(shí)是難以消除的。為了發(fā)揮小粒徑負離子對人體健康的作用，人們逐漸掌握了負離子生成技術(shù)，生成等同于自然產(chǎn)生的小粒徑負離子。
劃重點(diǎn)！請認準小粒徑負離子
現在，市面上的負離子產(chǎn)品很多，失眠人群在選擇此類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，一定要認準小粒徑的負離子。筆者再次強調，小粒徑并不是一個(gè)品牌名稱(chēng)，而是指負離子的粒徑大小和活性。為什么筆者一再強調小粒徑負離子呢？因為小粒徑的負離子改善失眠是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，需要“活潑好動(dòng)”的小粒徑負離子持續對人體的神經(jīng)系統發(fā)揮作用，最后達成一個(gè)“質(zhì)變”——改善失眠。
改善失眠，選對方法很重要，不妨試試吸小粒徑負離子的方式，簡(jiǎn)單而又有效。
