失眠睡不著(zhù)怎么辦？一招教你睡到天明！
2021-12-29 09:13:46
談及失眠，相信每個(gè)人現代人都不陌生。因為高壓力的工作生活學(xué)習，使很多人都有失眠經(jīng)歷，不管你是學(xué)生老師，還是上班加班族，甚至是寶媽?zhuān)疾荒苄颐?。?jiǎn)單的習慣性失眠并無(wú)大礙，我們可以通過(guò)調整生活節奏來(lái)調理，但一旦失眠成為病理性的，就對人體健康有巨大的傷害。
相關(guān)人員研究發(fā)現，每天睡眠不到7小時(shí)的男性要比睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)的男性猝死率高出26%，女性則要高出21%。從這里就可以看出人每天的睡眠時(shí)間是會(huì )影響到大家的身體健康，睡眠的時(shí)間越少猝死率越高。同時(shí)失眠還會(huì )對神經(jīng)系統、心腦血管系統等人體各大系統產(chǎn)生影響。不嚇唬你！長(cháng)期失眠真的會(huì )猝死！這招教你一覺(jué)到天亮！
對于失眠，目前很多患者多采用藥物助眠的方法。常見(jiàn)的失眠藥物有苯二氮?類(lèi)受體激動(dòng)劑。這是臨床上最常用的失眠藥物，常見(jiàn)的有地西泮、氯氮?、硝西泮等類(lèi)型，這些藥物有良好的催眠、抗焦慮和解痙作用，能夠一定程度縮短入睡時(shí)間、減少醒來(lái)的次數，大大改善睡眠治療。但是患者會(huì )有不良反應主要表現為日間困倦、頭昏、肌張力下降等。筆者作為高科負氧離子研究所研究員，為大家推薦自然療法負離子治療失眠，簡(jiǎn)單有效，無(wú)毒副作用，效果更好。
負離子真的可以治療失眠嗎？對此，記者隨即采訪(fǎng)了中國空氣負離子及臭氧研究學(xué)會(huì )的專(zhuān)家，中山大學(xué)附屬第一醫院的主任醫師李海濤主任。李主任拿出一本由主任醫師，博士生導師陳景藻教授主編的國家重點(diǎn)圖書(shū)《現代物理治療學(xué)》向記者講解起來(lái)。
原來(lái)，負離子就是空氣中的負氧離子，是氧氣分子捕獲一個(gè)電子，又與若干個(gè)水分子相結合構成的，對人體健康大有裨益，被譽(yù)為“空氣維生素”。對于失眠來(lái)說(shuō)，負離子可以通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，從而有效改善大腦皮層的功能，起到振奮精神，消除疲勞的作用，尤其對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果，可見(jiàn)負離子治療失眠是有理有據的。
我們知道了負離子對于失眠的作用，那我們應該如何呼吸到高濃度的負離子呢？負離子濃度高的地方在森林、湖泊等地，但是，讓生活在城市中的廣大失眠者，到負離子含量高的地區，是不現實(shí)的。對此，我們可以選擇負離子生成機，來(lái)實(shí)現對等的負離子浴效果。李主任表示，失眠患者選擇負離子電器時(shí)要慎重，一定要注意鑒別該產(chǎn)品能否生成像巴馬那種環(huán)境下的生態(tài)負離子，就是小粒徑負離子，因為只有生成小粒徑、生態(tài)級的負離子，從而有效治愈失眠。
相信失眠的朋友看到這里，對于負離子治療失眠的效果非常認可了?，F在，如果您也有失眠的情況，可以選擇一臺專(zhuān)業(yè)的小粒徑負離子生成機，就可以讓自己免于吃藥，就可以實(shí)現有效的助眠了。趕快試試吧！一定要選擇小粒徑負離子哦！
