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失眠太多后果不堪設想,如何改善失眠成問(wèn)題?

2021-12-29 09:12:32

晚上瞪著(zhù)大眼,在床上熬到一兩點(diǎn)鐘,盡管已經(jīng)困得不行,可還是睡不著(zhù)……這樣的失眠情況相信每個(gè)人都遇到過(guò)。一天兩天尚能接受,如果長(cháng)年累月,身體可受不了。對此,筆者作為高科負氧離子研究所研究員,在從業(yè)的多年接觸過(guò)無(wú)數失眠患者,其中一位徐女士的失眠,可為廣大失眠朋友帶來(lái)更多啟發(fā)。

徐女士稱(chēng),多年來(lái),失眠一直困擾著(zhù)她,她已經(jīng)好多年沒(méi)感受到睡覺(jué)的愜意了。但最近幾天,這種久違的感覺(jué)又回到了身邊。前不久她全家進(jìn)行了一次長(cháng)途旅行,去了一趟廣西巴馬,這是中國有名的“長(cháng)壽村”,就在那幾天,徐女士發(fā)現自己的睡眠質(zhì)量有了很大的提高,入睡時(shí)間縮短,甚至出現了一夜無(wú)夢(mèng),直到天亮的好現象。

為此,記者在網(wǎng)上搜索“廣西巴馬”,結果發(fā)現該地區除了環(huán)境優(yōu)美之外,還有一個(gè)非常突出的特點(diǎn),那就是它素有“中國空氣中負離子含量最高的地方”的美譽(yù)。記者了解到,據中國環(huán)境科學(xué)研究院測定,在廣西巴馬的“百魔洞”等,負離子平均值高達30000個(gè)/cm3單位,被人們譽(yù)為“天然大氧吧”。

那么,負離子濃度高,就可以促進(jìn)睡眠嗎?記者隨即采訪(fǎng)了中國空氣負離子及臭氧研究學(xué)會(huì )的專(zhuān)家,中山大學(xué)附屬第一醫院的主任醫師李海濤主任。在明白了記者的來(lái)意后,李主任拿出一本由主任醫師,博士生導師陳景藻教授主編的國家重點(diǎn)圖書(shū)《現代物理治療學(xué)》向記者講解起來(lái)。

原來(lái),負離子對失眠的作用機理如下:負離子可通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平,引起內分泌及神經(jīng)系統明顯的生理變化,對自主神經(jīng)高級中樞,及植物神經(jīng)系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,增加食欲,對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

但是,讓生活在城市中的廣大失眠者,到負離子含量高的地區,比如巴馬,明顯是不現實(shí)的。那么,我們可不可以選擇負離子生成機,來(lái)實(shí)現對等的負離子浴效果呢?李主任表示,失眠患者選擇負離子電器時(shí)要慎重,一定要注意鑒別該產(chǎn)品能否生成像巴馬那種環(huán)境下的生態(tài)負離子,就是小粒徑負離子,因為只有生成小粒徑、生態(tài)級的負離子,從而有效治愈失眠。

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