富氫水能改善睡眠嗎？
2023-05-24 17:18:16
飲用富氫水的人經(jīng)常會(huì )有這樣的反鎖。說(shuō)吸氫喝氫水對睡眼政善效果非常好。
但是曲經(jīng)常會(huì )有人回，為什么到氣以音睡成明雙木：睡眠是每個(gè)人的終身大事。睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，人一輩子有大約1/3的時(shí)間是在睡眠。睡眠使大腦和身體得到休息、休整和恢復，適量睡眠有助于人們日常的工作和學(xué)習?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習生活的保障。
但不幸的是，睡不好或失眠也是影響人類(lèi)健康的重要問(wèn)題。睡眠的生理價(jià)值也非常重要。
失眠的表現一般為睡不著(zhù)、多夢(mèng)、人睡困難和易醒等睡眠質(zhì)量差的癥狀。具體表現為人睡困難，人睡時(shí)間超過(guò)半小時(shí);睡眠質(zhì)量下降，覺(jué)醒次數不少于2次、早醒;總睡眠時(shí)間減少。存在因為失眠產(chǎn)生的表現如疲勞或全身不適，注意力或記憶力減退、緊張、頭痛、頭暈。
造成失眠的原因很多，歸納一下大概有 5種類(lèi)型：環(huán)境因素、生理因素《時(shí)差）、心理因素(大事)、精神原因(抑郁癥）、身體疾病。
對于這些原因，氫氣能產(chǎn)生效果的情況包括對心理疾病常見(jiàn)的抑郁癥。
對于身體疾病，大多數是存在炎癥和疼痛的疾病，,這些疾病氫氣往往也能緩解。對環(huán)境、生理和心理因素導致的失眠，氫氣可能無(wú)法產(chǎn)生理想的作用。從富氫水抗炎癥、抗氧化角度，能一定程度上解釋氫氣改善睡眠的原因。
有一些研究和氫氣改善睡眠有關(guān)。例如發(fā)現氫氣對睡眠呼吸暫停綜合征導致的各種器官損傷有預防效果，說(shuō)明富氫水對睡眠不好的人能減少其病理?yè)p傷。河北中醫藥學(xué)院在這方面的研究比較多,可惜這方面的臨床研究比較少。
總之富氫水政善睡眠雖然有一些相關(guān)研究，但研究不夠系統全面，也沒(méi)有非常明確的效應 證據，更談不上結論。所以非常有必要開(kāi)展富氫水改善睡眼的相關(guān)研究，這不僅為氫氣臨床應用提供證據，也為人類(lèi)解訣睡眠障礙的間題提供理想工具。睡眠問(wèn)題雖然非常重要，但這種問(wèn)題只要不嚴重,使用
藥物是比較慎重的，既要考慮藥物的效果，又要考感不能給人帶來(lái)嚴重的不良反應,這兩方面都往往讓人失望。所以睡眠問(wèn)題很大，解決的方法并不
龍,而初步線(xiàn)素提示氫氣對改善睡眠效果明顯，而會(huì )氣在安全性，特別是長(cháng)期使用的安全性方面有充分的基礎，這顯然是符合研究澀輯的課題。
盡管氫氣政善睡眼的街觀(guān)非瑞多。但也有人設有這群的效果，當忿對睡酸好的如嬰兒一樣的人也 不需要。 有的人睡眼規律與常人不同，如白天睡覺(jué)晚上活動(dòng)，也沒(méi)有必要改變長(cháng)期的生活規律。更極端的情況是，有的人用了氫氣不僅沒(méi)有政善睡眠，反而失眠更嚴重了。所以。對于氫氣和睡眠的關(guān)系然需要繼續探討。